Mindfulness Boek tegen Stress en Vermoeidheid MBCT

Het boek Mindfulness is een boek over mindfulness op basis van Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), met eenvoudige oefeningen tegen angst, stress, somberheid en vermoeidheid. Het legt uit hoe gedachten en gevoelens werken en hoe mindfulness daar invloed op heeft.

De oefeningen passen in het dagelijks leven en helpen innerlijke rust en voldoening te vinden in drukke perioden. Te lezen als hulpmiddel naast een gezonde slaaproutine.