Slaapyoga boek 125 paginas met mp3 oefeningen

Slaapyoga boek is een boek van 125 pagina's met mp3's met oefeningen, van Fidessa Docters van Leeuwen en Kirstin Hanssen. Het brengt de oosterse methode yoga nidra in een korte, voor iedereen toegankelijke vorm.

Naast uitleg over ontspanning en nachtrust geeft het inzichten om overdag pauzes in te lassen en op te laden. Met de ingesproken oefeningen ga je er direct mee aan de slag, ook zonder ervaring met yoga.